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冢不二h文_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 22:17:36

冢不二h文

每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知道大家为

每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知道大家为什么都喜欢吃西瓜吗?原来,西瓜的好处竟然有这么多呢!吃西瓜有8大好处1改善皮肤  如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争,或者你只是想让皮肤更有光泽,那试着每天吃1片西瓜吧

根据专家们的说法,西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长,从而使全身皮肤焕然一新

2促进心脏健康  根据现有的研究结果显示,西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能

更重要的是,维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇,让你的心脏远离各种危险的环境

虽然有这方面的好处,但是不要把西瓜当成救命药,正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人,应该立即寻医治疗

3改善肾功能  经历过肾结石的人该知道,那是何等的疼痛与绝望呀!不想被病痛折磨,保持肾脏健康是很重要的

西瓜不能说能完全防止肾结石,但是它不会给你的肾脏带来额外的压力,且能增加你的尿液流动,清除身体内多余的液体,减少患肾结石的风险

4改善视力  在你每日的饮食中加入1片西瓜,也有助于你的整体视力和眼睛健康

这种好处,也得益于它含有的维生素A,这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素

5令骨骼更加健康  随着年龄的增长,骨骼容易流失,保持骨骼的健康,才能行动自如

骨骼要是脆弱,稍微磕磕碰碰就说骨折什么的,比较危险

幸运的是,西瓜中含有番茄红素和钾,可以令骨骼和关节更加强壮,从而降低受伤或骨质退化的风险

6稳定血压  许多人试图通过饮食和运动来降低血压,可以告诉你,西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中

因为西瓜中含有大量的钾和镁,对稳定血压非常有益

7缓解肌肉酸痛  西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒

一项研究发现,与饮用安慰剂的人相比,受试者在锻炼之前喝西瓜汁,运动的24小时后,肌肉酸痛感会降低更多

但是由于西瓜汁中的果糖较高,建议不要喝西瓜汁,吃整个水果可能会更好

8抵抗哮喘  对于普通人来说,吃西瓜可以帮助预防哮喘

因为西瓜中有大量的维生素C

对于那些已经有哮喘疾病的人来说,吃西瓜可以改善病情,其中的营养可以令整体肺部更加健康

哪些人不能吃西瓜糖尿病患者  西瓜中含有不少的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会增加糖尿病患者的肾脏负担,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果

所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量

肾功能不全者  肾功能不全的人,如果摄入过多水分,很难将其排出体外

这类患者如果吃过多西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭

口腔溃疡的人口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致

吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长

脾胃虚寒的人  西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃

李时珍在《本草纲目》中记载:西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也

所以,脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意




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